이명: 귀가 울리는 것으로 더 잘 알려져 있음

이명: 귀가 울리는 것으로 더 잘 알려져 있음

이명증은 귀에 계속 울리는 소리가 나는 질환으로 이 상태가 매우 답답하다.

그것은 매우 좌절스럽고 속상할 수 있다.

그러나 효과적인 상태 관리 방법이 있는데, 이 방법은 다음 기사에서 알게 될 것이다.

소음 수준이 매우 큰 장소는 피하십시오.

그러한 상황이 피할 수 없을 때마다 귀마개를 이용하십시오.

많은 시간이 당신이 큰 소음에 노출됨으로써 발생한다.

이명 현상이 악화되는 것을 막기 위해서는 더 이상의 손상으로부터 귀를 보호해야 한다.

당신은 또 다른 이명 공격을 원하지 않는다.

인지 행동 치료가 도움이 될 수 있기 때문에 전문 상담가와 함께 일하라.

이런 종류의 치료법은 당신의 생명을 빼앗기지 않는 방법으로 그 상태에 대처하는 방법을 가르쳐 줄 것이다.

그 상태에 연연하지 않는 법을 배우면 그것을 갖는 심리적 측면이 제거된다.

토크 테라피는 종종 이명과 함께 하는 분노를 포함한 부정적인 감정을 다루는데 도움을 줄 수 있다.

이것은 좋은 대처법이다.

이명으로 하여금 자신을 통제하게 하면 행복해지기가 어려울 것이다.

매일의 끝에는 만족하지만 피곤함을 느낄 수 있도록 열심히 일하는 것을 목표로 삼아라.

피곤하고 잘 준비가 되면 잠이 더 쉽게 올 것이다.

운동 체제는 아마도 이명 부작용을 완화시키고, 여러분의 하루를 더 부드럽게 전환시킬 것이다.

이명환자들은 이것을 시도했을 때 증상이 어느 정도 완화되었기 때문에 반사요법을 시도해 보는 것이 좋을 것이다.

확실한 참고자료를 가지고 평판이 좋은 전문가를 꼭 찾아라.

너를 편안하게 하지 않는 사람은 방문하지 마라.

당신의 다이어트는 당신의 이명에 실제로 기여하는 음식을 포함할지도 모른다.

일부 이명 환자들은 식습관을 바꾼 것이 그들의 상태를 낫게 했다고 주장한다.

Gingko biloba와 비타민 B12는 일반적인 보충제 권고사항이다.

당신은 또한 당신의 커피 소비량을 줄이려고 노력할 수 있다.

한 번에 하나씩 변경하여 각 변경사항이 자신의 이명에 어떤 영향을 미치는지 보다 쉽게 모니터링할 수 있도록 하십시오.

의사가 새로운 약을 처방하기 전에, 반드시 그녀에게 당신이 이명에 문제가 있었다는 것을 상기시켜라.

이명증상은 시중에 유통되는 200여 가지 의약품의 증상에 해당된다.

당신의 의사에게 당신의 상태를 알려줌으로써, 당신은 그들에게 약을 처방할 때 당신의 이명을 고려할 필요성을 경고하고 있다.

오디오를 들을 때는 볼륨을 최대한 낮게 유지하십시오.

이것이 재미있을 수도 있지만, 청력 손실에 기여하고 있을 수도 있고, 이명 현상을 악화시키고 있을 수도 있다.

또한 하루 중 어느 시점에 큰 소음이 발생할 것으로 예상되면 귀마개를 들고 다녀야 하며, 또한 기기를 적당한 볼륨 레벨로 설정해야 한다.

여러분이 좋아하는 일을 하면서 여러분의 날을 일정하게 유지하도록 노력하라.

만약 당신이 어떤 종류의 활동에 몰두하고 있다면, 당신은 당신의 이명에 대해 모든 것을 잊어버린다는 것을 알게 될 것이다.

삶을 되찾는 건 네 몫이야! 즐기면서 정신 좀 차려.

스트레스 관리 기술은 이명과 싸우는 누구에게나 매우 중요하다.

이런 끊임없는 소음은 처음에는 스트레스를 받기 때문에, 여러분은 더 이상 더 이상 덧붙이고 싶지 않을 것이다.

서두르는 느낌을 피할 수 있도록 시간 관리 기법을 찾고, 감정적인 문제를 해결하십시오.

이명 현상이 일어나면 스트레스를 유발할 수 있고, 이는 증상을 악화시킨다.

스트레스의 다른 원천을 제거함으로써, 이명 문제를 다룰 수 있는 능력을 갖추는 것이 좋다.

이런 팁을 호주머니에 넣었으니 이제 이명을 처리해도 좋다.

이런 상태를 일상적으로 대처하는 것은 어려울 수 있지만, 성공적으로 치료할 수 있는 방법이 있다.

이 기사의 제안을 즉시 적용하여 이러한 매우 불편하고 파괴적인 증상을 최소화하십시오.